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Wraps au poulet Alfredo
Hauptgericht

Wraps au poulet Alfredo

55 Min.Für 4Nutri-Score D€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (coupé en petits cubes)Fleisch500 g
  • huile d'olive (pour la marinade)Vorräte30 ml
  • ail en poudre (1 c. à café pour la marinade)Gewürze1 Stück
  • paprika (1/2 c. à café)Gewürze0,5 Stücke
  • herbes italiennes (1/2 c. à café)Gewürze0,5 Stücke
  • sel (selon le goût)Gewürze1 Stück
  • poivre (selon le goût)Gewürze1 Stück
  • beurre demi-sel (pour la sauce)Milchprodukte30 g
  • ail (gousses hachées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • PhiladelphiaMilchprodukte60 g
  • crème liquide entièreMilchprodukte240 ml
  • mélange mozzarella/emmental râpé (pour la sauce)Milchprodukte50 g
  • ail en poudre (1/2 c. à café pour la sauce)Gewürze0,5 Stücke
  • persil (haché)Obst & Gemüse5 g
  • wraps protéinésBackwaren4 Stücke
  • mélange mozzarella/emmental râpé (pour la garniture des wraps)Milchprodukte280 g
  • huile (pour la cuisson des wraps)Vorräte15 ml
  • beurre fondu (pour la finition)Milchprodukte30 g
  • ail (gousse hachée ou en poudre, pour la finition)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

778kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
44 g
Fett
53 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne ×2
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Couper le poulet en petits cubes et le mettre dans un saladier.
    • Ajouter l'huile d'olive, le sel, le poivre, l'ail en poudre, le paprika et les herbes italiennes.
    • Bien mélanger, couvrir et laisser mariner au réfrigérateur.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Verser le poulet mariné dans une poêle bien chaude.
    • Laisser cuire en retournant régulièrement jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur.
    • Réserver le poulet de côté.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce Alfredo

    • Dans une autre poêle, faire fondre le beurre demi-sel et faire revenir l'ail haché.
    • Ajouter le Philadelphia, la crème liquide, l'ail en poudre, le persil et le poivre.
    • Mélanger et laisser épaissir légèrement.
    Schritt 3
  4. Incorporer le fromage et le poulet

    • À feu doux, ajouter le fromage râpé et mélanger jusqu'à obtenir une sauce bien crémeuse.
    • Incorporer le poulet réservé dans la sauce.
    Schritt 4
  5. Garnir et refermer les wraps

    • Répartir le poulet Alfredo sur les wraps protéinés.
    • Ajouter le fromage râpé dans chaque wrap.
    • Replier un côté, rabattre les deux côtés puis enrouler fermement.
    Schritt 5
  6. Dorer les wraps

    • Chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Faire dorer les wraps de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et que le fromage soit fondu.
    Schritt 6
  7. Finir au beurre à l'ail

    • Mélanger le beurre fondu avec l'ail et le persil.
    • Badigeonner les wraps encore chauds au pinceau.
    Schritt 7