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Wraps de carottes
Hauptgericht

Wraps de carottes

25 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse400 g
  • galettes de blé (wraps)Backwaren4 Stücke
  • fromage frais à tartinerMilchprodukte120 g
  • citron (jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

220kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
6 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture de carottes

    • Râper les carottes
    • Ajouter le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre
    • Mélanger dans un saladier
    Schritt 1
  2. Assaisonner et laisser reposer

    • Bien enrober les carottes de l'assaisonnement
    • Laisser reposer quelques minutes pour que les saveurs se développent
    Schritt 2
  3. Garnir les wraps

    • Tartiner les galettes de fromage frais
    • Répartir les carottes râpées au centre
    • Replier les bords et rouler serré
    Schritt 3
  4. Dorer les wraps

    • Chauffer la poêle
    • Saisir les wraps quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés
    Schritt 4