Guarnición
السبانخ على الطريقة المغربية
25 minPara 4Nutri-Score A€
A
25 min
25 minالسبانخ على الطريقة المغربية
receta de
Badr Masterchef
@badr.rhazi
9 recetas
9 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
سبانخ (مغسولة ومقطعة)Frutas y verduras800 g
ثوم (مفروم)Frutas y verduras4 piezas
بقدونس (مفروم)Frutas y verduras20 g
عصير الحامض (طازج)Frutas y verduras30 ml
ملحEspecias5 g
كمون (مطحون)Especias3 g
تحميرةEspecias3 g
زيت الزيتونDespensa40 ml
حامض مرقد (مفروم)Despensa30 g- زيتونDespensa60 g
- فلفلة حارة (مقطعة)Frutas y verduras1 pieza
por ración
Nutrición
162kcal
- Carbohidratos
- 8 g
- Proteínas
- 6 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
طهي السبانخ
- ضع السبانخ المقطعة في المقلاة
- حركها قليلاً ثم غطها واتركها على نار هادئة
- Paso 2
إضافة التوابل
- أضف الثوم والبقدونس وعصير الحامض
- أضف الكمون والتحميرة والملح وزيت الزيتون
- اخلط كل المكونات جيداً
- Paso 3
إضافة الزيتون والحامض المرقد
- أضف قليلاً من زيت الزيتون والزيتون
- أضف الحامض المرقد المفروم والفلفلة الحارة
- Paso 4
التقديم
- قدم السبانخ على الطريقة المغربية مع الخبز
las más cocinadas primero