Skip to content
طاجين اللحم باللوبيا الخضرا والخيزو
Plato principal

طاجين اللحم باللوبيا الخضرا والخيزو

1 h 30 minPara 4Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • لحم (مقطع إلى قطع متوسطة)Carne800 g
  • بصل (مفروم ناعم)Frutas y verduras2 piezas
  • ثوم (مفروم أو مدقوق)Frutas y verduras4 piezas
  • مطيشة (مقشرة ومبشورة)Frutas y verduras2 piezas
  • قزبر (مفروم ناعم)Frutas y verduras20 g
  • معدنوس (مفروم ناعم)Frutas y verduras20 g
  • زيت الزيتونDespensa40 ml
  • زيت المائدةDespensa30 ml
  • ملحEspecias8 g
  • ابزار (مطحون)Especias3 g
  • تحميرةEspecias5 g
  • سكنجبير (مطحون)Especias4 g
  • خرقومEspecias3 g
  • لوبيا خضرا (منظفة ومقطعة)Frutas y verduras500 g
  • جزر (مقشر ومقطع طوليا)Frutas y verduras3 piezas
  • زيتون (مغسول)Despensa80 g
  • حامض مصير (مقطع)Despensa1 pieza

por ración

Nutrición

523kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
44 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • طاجين
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. تحضير اللحم والتوابل

    • في إناء، اخلط اللحم مع البصل والثوم والمطيشة والقزبر والمعدنوس
    • أضف زيت الزيتون وزيت المائدة والملح والابزار والتحميرة والسكنجبير والخرقوم واخلط جيدا
    Paso 1
  2. طهي اللحم

    • ضع الخليط في الطاجين أو طنجرة وأضف قليلا من الماء
    • غطِّ واطهُ على نار متوسطة حتى ينضج اللحم ويتكثف المرق
    Paso 2
  3. إضافة الخضر

    • أضف اللوبيا الخضرا والجزر إلى المرق
    • غطِّ وواصل الطهي حتى تنضج الخضر مع بقاء قوامها
    Paso 3
  4. اللمسة الأخيرة

    • أضف الزيتون والحامض المصير واتركه يتجانس على نار هادئة
    • قدم الطاجين ساخنا مع الخبز
    Paso 4