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4 crèmes protéinées (chocolat, café, beurre de cacahuète, citron)
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4 crèmes protéinées (chocolat, café, beurre de cacahuète, citron)

20 minPara 4Nutri-Score B€
de @jbjumpingggg15 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • œufs (entiers)Lácteos4 piezas
  • skyr (ou fromage blanc 0 %) (nature)Lácteos400 g
  • vanille (extrait ou arôme)Despensa5 ml
  • cacao noir non sucré (en poudre)Despensa5 g
  • café soluble (instantané)Despensa5 g
  • beurre de cacahuète (lisse)Despensa15 g
  • zeste de citron (zesté)Frutas y verduras1 pieza
  • jus de citron (pressé)Frutas y verduras15 ml

por ración

Nutrición

143kcal

Carbohidratos
5 g
Proteínas
14 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Batidora de vaso
  • Exprimidor
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Mixer la base protéinée

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le skyr et la vanille.
    • Mixer jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
    Paso 1

  2. Répartir dans les pots

    • Verser la préparation en quantité égale dans 4 pots.
    Paso 2

  3. Aromatiser les 4 pots

    • Pot 1 : ajouter le cacao non sucré.
    • Pot 2 : ajouter le café soluble.
    • Pot 3 : ajouter le beurre de cacahuète ; pot 4 : ajouter le zeste et le jus de citron.
    Paso 3

  4. Mélanger chaque crème

    • Mélanger séparément chaque pot pour incorporer l'arôme.
    Paso 4

  5. Réserver au frais

    • Placer les pots au réfrigérateur jusqu'à ce que les crèmes prennent.
    Paso 5
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