Desayuno
Bowl cakes protéinés, 3 variantes
35 minPara 3Nutri-Score B€€

receta de
@jbjumpingggg
lo que necesita
compote de pommes (sans sucre ajouté)Despensa150 g
skyr (ou fromage blanc 0%)Lácteos150 g
œuf (entier)Lácteos1 pieza
farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Cereales25 g
whey (protéine en poudre)Otro25 g
framboises (fraîches ou surgelées)Frutas y verduras50 g
beurre de cacahuète (1 peu, pour le bowl cake framboise)Despensa15 g
myrtilles (fraîches ou surgelées)Frutas y verduras50 g
sirop d'érable (1 peu, pour le bowl cake myrtille)Despensa15 ml
pépites de chocolatDespensa30 gpor ración
230kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la base
Répartir la base dans les bols
Garnir les trois variantes
Cuire au four
Déguster ou conserver
las más cocinadas primero
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