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Burritos healthy au bœuf, épinards et skyr
Plato principal

Burritos healthy au bœuf, épinards et skyr

35 minPara 6Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • bœuf haché 5 %Carne800 g
  • épinardsFrutas y verduras300 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron rouge (épépiné et coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • concentré de tomateDespensa15 ml
  • skyr (ou fromage blanc)Lácteos300 g
  • parmesan (râpé)Lácteos100 g
  • cheddar (râpé)Lácteos90 g
  • wrapsPanadería6 piezas
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • paprikaEspecias5 g

por ración

Nutrición

535kcal

Carbohidratos
35 g
Proteínas
50 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire la viande et les légumes

    • Faire chauffer la poêle et cuire le bœuf haché en l'émiettant.
    • Ajouter l'oignon émincé et le poivron en dés.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika, puis ajouter le concentré de tomate.
    Paso 1
  2. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards dans la poêle.
    • Mélanger jusqu'à ce que le volume réduise complètement.
    Paso 2
  3. Lier la garniture

    • Hors du feu, incorporer le skyr et le parmesan râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une garniture homogène.
    Paso 3
  4. Garnir les wraps

    • Déposer la préparation au centre de chaque wrap.
    • Ajouter un peu de cheddar râpé.
    • Replier les bords puis rouler le wrap sur lui-même pour former un burrito.
    Paso 4
  5. Cuire les burritos

    • Déposer les burritos au four ou à l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Paso 5