Plato principal
5 Marinades de poulet à congeler
1 h 15 minPara 5Nutri-Score B€€
receta de
@lesgourmandisesdeloubna
lo que necesita
poulet (en morceaux)Carne500 g
ail (gousses, hachées)Frutas y verduras8 piezas
oignon (1/2 pour la marinade marocaine, 1/4 pour la piri piri, 1/4 pour miel moutarde, haché)Frutas y verduras1 pieza
citron confit (1/4, haché)Frutas y verduras1 pieza
coriandre (fraîche, ciselée)Frutas y verduras10 g
yaourt grec (2 c à s par marinade)Lácteos10 piezas
huile d'olive (1 c à s par marinade)Despensa75 ml
poivre (moulu)Especias5 g
gingembre en poudre (moulu)Especias3 g
curcuma (moulu)Especias3 g
safran (pistils)Especias500 miligramos
concentré de tomate (1 c à c)Despensa5 g
citron (1/2 pour la shawarma, 1/2 pour la piri piri, pressé)Frutas y verduras1 pieza
épices shawarma (1 c à s)Especias8 g
selEspecias5 g
poivron rouge (1/2, épépiné)Frutas y verduras1 pieza
persil (frais, ciselé)Frutas y verduras20 g
piment (1/4 piri piri ou 1 piment antillais)Frutas y verduras1 pieza
paprika (1 c à s)Especias8 g
piment vert doux (1/2, épépiné)Frutas y verduras1 pieza
citron vert (1/2, pressé)Frutas y verduras1 pieza
miel (1 c à c)Despensa7 g
moutarde (1 c à c)Despensa5 g
moutarde ancienne (1 c à c)Despensa5 g
thym (1 c à c)Especias1 gpor ración
315kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la marinade marocaine
Préparer la marinade shawarma
Préparer la marinade piri piri
Préparer la marinade mexicaine verte
Préparer la marinade miel moutarde
Étiqueter les sachets
Mélanger et laisser reposer
las más cocinadas primero
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