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Asperges vertes vapeur, crème de feta et œufs mollets
Plato principal

Asperges vertes vapeur, crème de feta et œufs mollets

15 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • asperges vertes (lavées, extrémités coupées)Frutas y verduras200 g
  • feta (émiettée)Lácteos30 g
  • fromage blancLácteos30 ml
  • échalote (ciselée)Frutas y verduras1 pieza
  • œufs (mollets)Lácteos2 piezas
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • graines de sésameFrutos secos y semillas5 g
  • pain (grandes tranches)Panadería3 piezas

por ración

Nutrición

683kcal

Carbohidratos
75 g
Proteínas
35 g
Grasas
27 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Vaporera
  • Cazo
  • Bol
  • fourchette

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les asperges

    • Laver les asperges vertes et couper les extrémités.
    • Les déposer dans le cuit-vapeur.
    Paso 1
  2. Cuire les asperges à la vapeur

    • Faire cuire les asperges à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Paso 2
  3. Cuire les œufs mollets

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Refroidir puis écaler.
    Paso 3
  4. Préparer la crème de feta

    • Écraser la feta avec le fromage blanc et l'échalote ciselée.
    • Saler et poivrer.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Disposer les asperges dans l'assiette, napper de crème de feta.
    • Ajouter les œufs mollets coupés en deux, parsemer de graines de sésame.
    • Servir avec les tranches de pain.
    Paso 5