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Assiette bien-être au kale, halloumi grillé et sauce à la betterave
Plato principal

Assiette bien-être au kale, halloumi grillé et sauce à la betterave

30 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • chou kale (lavé et haché)Frutas y verduras200 g
  • halloumi (coupé en bâtonnets)Lácteos200 g
  • betteraves cuites (cuites)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'olive (pour la cuisson et la sauce)Despensa60 ml
  • moutarde à l'ancienneDespensa5 ml
  • sirop d'érableDespensa15 ml
  • citron vert (pressé (la moitié du jus))Frutas y verduras1 pieza
  • dattes (dénoyautées et coupées en morceaux)Frutas y verduras60 g
  • pois chiches (égouttés)Despensa200 g
  • cébettes (émincées)Frutas y verduras2 piezas
  • patate douce (cuite au four, pelée (optionnel))Frutas y verduras2 piezas
  • pain de campagne (en petits morceaux (optionnel))Panadería60 g

por ración

Nutrición

607kcal

Carbohidratos
59 g
Proteínas
23 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Batidora de vaso

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le chou kale

    • Bien laver les feuilles de kale.
    • Hacher le kale et le mettre dans un saladier.
    Paso 1
  2. Griller le halloumi et les croûtons

    • Couper le halloumi en bâtonnets et verser un filet d'huile d'olive.
    • Faire griller le halloumi environ 5 à 6 minutes sur le côté de la poêle.
    • Faire revenir les morceaux de pain de campagne pour obtenir des croûtons.
    Paso 2
  3. Mixer la sauce à la betterave

    • Mixer les betteraves cuites avec le jus de citron vert.
    • Ajouter la moutarde à l'ancienne, le sirop d'érable et l'huile d'olive.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Paso 3
  4. Griller les pois chiches

    • Réserver le halloumi grillé.
    • Faire griller les pois chiches dans la poêle.
    Paso 4
  5. Assaisonner la salade

    • Verser la sauce à la betterave sur le kale.
    • Mélanger avec les mains propres pour bien enrober les feuilles.
    Paso 5
  6. Dresser l'assiette

    • Ajouter les cébettes émincées.
    • Ajouter la patate douce rôtie coupée en morceaux.
    • Disposer le halloumi grillé, les pois chiches grillés, les croûtons et les morceaux de dattes.
    Paso 6