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Assiette prise de masse 1400 kcal (riz thaï, poulet, œufs et crème au curry)
Plato principal

Assiette prise de masse 1400 kcal (riz thaï, poulet, œufs et crème au curry)

30 minPara 1Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • œufs (cassés dans un bol et battus à la fourchette)Otro3 piezas
  • riz thaï (cuit à l'eau bouillante)Cereales220 g
  • poulet (en morceaux)Carne300 g
  • huile d'olive (une cuillère à soupe)Despensa15 ml
  • paprika (moulu)Especias3 g
  • herbes de ProvenceEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • selEspecias2 g
  • crème (liquide)Lácteos100 ml
  • curry (en poudre)Especias3 g

por ración

Nutrición

1595kcal

Carbohidratos
190 g
Proteínas
85 g
Grasas
55 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les œufs et cuire le riz

    • Faire chauffer de l'eau dans une casserole.
    • Casser les œufs dans un bol à l'aide d'un couteau pour éviter les coquilles, puis les battre à la fourchette.
    • Verser le riz dans l'eau bouillante et laisser cuire.
    Paso 1
  2. Cuire le poulet

    • Verser l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter le poulet et bien le retourner pour le cuire sur toutes les faces.
    • Saupoudrer de paprika et d'herbes de Provence.
    Paso 2
  3. Dresser le riz et le poulet

    • Verser le riz cuit dans une grande assiette et bien l'aplatir en comblant les trous.
    • Verser le poulet directement sur le riz.
    Paso 3
  4. Cuire les œufs

    • Dans la même poêle, faire cuire les œufs battus en remuant pendant toute la cuisson.
    • Assaisonner de poivre, de sel et d'herbes de Provence.
    • Verser les œufs dans l'assiette sur la partie restante.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce au curry

    • Toujours dans la même poêle, verser la crème.
    • Ajouter le curry et mélanger.
    • Verser la sauce dans l'assiette et déguster.
    Paso 5