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Tacos protéinés à la viande hachée et sauce fromagère
Plato principal

Tacos protéinés à la viande hachée et sauce fromagère

45 minPara 3Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • viande hachée (crue)Carne500 g
  • wrapsPanadería3 piezas
  • pommes de terre (lavées et coupées en petits morceaux)Frutas y verduras500 g
  • fromage râpéLácteos100 g
  • crème fraîcheLácteos150 g
  • oignon (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • paprikaEspecias6 g
  • poudre d'ailEspecias6 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias3 g

por ración

Nutrición

962kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
34 g
Grasas
72 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Fuente de horno
  • Horno
  • Sartén
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner la viande hachée

    • Déposer la viande hachée dans un récipient.
    • Verser du paprika, de la poudre d'ail et un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter éventuellement du sel et du poivre.
    • Mélanger à la main pendant quelques secondes.
    Paso 1
  2. Préparer l'oignon et les pommes de terre

    • Prendre l'oignon et le couper en petits morceaux.
    • Laver soigneusement les pommes de terre.
    • Avec un couteau, les couper en petits morceaux.
    Paso 2
  3. Cuire les frites au four

    • Déposer les pommes de terre sur une feuille de cuisson.
    • Saupoudrer de paprika et de poudre d'ail.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner à 210 °C pendant 25 minutes.
    Paso 3
  4. Cuire la viande et les oignons

    • Prendre une poêle et y verser la viande hachée.
    • Faire également revenir les oignons.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce fromagère

    • Verser la crème fraîche dans une casserole.
    • Ajouter le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une belle texture fondante.
    Paso 5
  6. Composer les tacos

    • Garnir chaque wrap de viande, d'oignons, de frites et de sauce fromagère.
    • Rouler le tacos et servir.
    Paso 6