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Pâtes au poulet curry-paprika sauce barbecue (3 repas protéinés)
Plato principal

Pâtes au poulet curry-paprika sauce barbecue (3 repas protéinés)

35 minPara 3Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • blanc de poulet (coupé en petits morceaux)Carne600 g
  • pâtes (crues)Cereales300 g
  • oignon (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • curry (en poudre)Especias8 g
  • paprika (en poudre)Especias8 g
  • sauce barbecue (zéro pour cent)Despensa100 g
  • huile d'olive (un filet)Despensa20 ml
  • crème (facultative, pour le dressage)Lácteos60 ml

por ración

Nutrición

662kcal

Carbohidratos
80 g
Proteínas
52 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Olla
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poulet

    • Couper le poulet en petits morceaux et le placer dans un saladier.
    • Ajouter le curry, le paprika et un filet d'huile d'olive.
    • Mélanger le tout avec les mains pendant quelques minutes.
    Paso 1
  2. Émincer l'oignon

    • Couper l'oignon en petits morceaux avec un couteau bien tranchant.
    Paso 2
  3. Cuire le poulet et l'oignon

    • Verser délicatement le poulet dans une grande poêle et le faire cuire quelques minutes.
    • Ajouter les oignons par-dessus et mélanger.
    • Verser la sauce barbecue et remélanger à l'aide de la spatule.
    Paso 3
  4. Cuire les pâtes

    • Verser les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante.
    • Cuire pendant 11 minutes, puis égoutter.
    Paso 4
  5. Dresser les plats

    • Répartir les pâtes en quantité égale dans chaque plat.
    • Faire de même avec le poulet à la sauce barbecue.
    • Ajouter éventuellement un peu de crème.
    Paso 5