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Concombres farcis aux œufs, tomates et fromage frais
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Concombres farcis aux œufs, tomates et fromage frais

25 minPara 2Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • concombre (lavé, coupé en deux dans la longueur, chair retirée)Frutas y verduras1 pieza
  • œufs (durs, écalés)Otro4 piezas
  • fromage frais (3 cuillères à soupe)Lácteos45 g
  • tomates (coupées en longueur)Frutas y verduras2 piezas
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

217kcal

Carbohidratos
9 g
Proteínas
16 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Prensapatatas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le concombre

    • Laver le concombre, couper l'extrémité puis le couper en deux dans la longueur.
    • À l'aide d'une petite cuillère, retirer la chair et la réserver dans un récipient.
    Paso 1
  2. Couper les tomates

    • Couper les tomates en longueur, puis de l'autre côté.
    • Réserver de côté.
    Paso 2
  3. Cuire les œufs

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Déposer les œufs et laisser cuire.
    • Transférer dans un saladier d'eau glacée puis écaler les œufs.
    Paso 3
  4. Écraser le mélange

    • Vider le saladier d'eau, y déposer les œufs, le concombre, les tomates et le fromage frais.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    • Écraser le tout au presse-purée quelques secondes, puis remélanger à la fourchette.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Déposer les demi-concombres dans une assiette.
    • Garnir l'intérieur avec le mélange.
    Paso 5