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Smoothie protéiné fruits rouges, avoine et fromage blanc
Bebida

Smoothie protéiné fruits rouges, avoine et fromage blanc

5 minPara 1Nutri-Score B€€
de @yohanit006 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Frutas y verduras200 g
  • fromage blancLácteos100 g
  • flocons d'avoineCereales50 g
  • lait d'amandesBebidas100 ml
  • whey protéineDespensa60 g
  • mielDespensa15 g

por ración

Nutrición

577kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
62 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso

paso a paso

Preparación

  1. Ajouter les ingrédients dans le mixeur

    • Mettre les fruits rouges dans le bol du mixeur
    • Ajouter le fromage blanc
    • Ajouter les flocons d'avoine
    • Verser le lait d'amandes
    Paso 1

  2. Ajouter la whey et le miel

    • Ajouter la whey protéine
    • Terminer par le miel
    Paso 2

  3. Fermer et prémélanger

    • Bien fermer le couvercle pour éviter d'en mettre partout
    • Secouer le mixeur pour prémélanger
    • Taper deux ou trois fois dessus pour faciliter le mélange
    Paso 3

  4. Mixer

    • Emboîter le bol sur le mixeur
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse
    Paso 4

  5. Servir

    • Verser le smoothie dans un récipient
    • Fermer le récipient
    Paso 5
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