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Attiéké maison (semoule de manioc fermentée)
Guarnición

Attiéké maison (semoule de manioc fermentée)

73 hPara 4Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • manioc (épluché, râpé et essoré)Frutas y verduras1 kg
  • huile rougeDespensa30 ml

por ración

Nutrición

462kcal

Carbohidratos
95 g
Proteínas
4 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Escurridor
  • Vaporera

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le manioc

    • Éplucher le manioc et le râper finement.
    • Presser la pulpe pour retirer le maximum d'eau.
    Paso 1
  2. Laisser fermenter

    • Placer la pulpe de manioc dans un récipient et la laisser dans un endroit chaud pendant 3 jours.
    Paso 2
  3. Émietter et cuire à la vapeur

    • Émietter la semoule fermentée entre les doigts.
    • La cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légère.
    Paso 3
  4. Assaisonner à l'huile rouge

    • Verser l'huile rouge sur l'attiéké chaud et mélanger.
    Paso 4