Skip to content
Bagels maison express et protéinés
Panadería

Bagels maison express et protéinés

40 minPara 4Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • farineCereales300 g
  • yaourt grecLácteos300 g
  • levure chimique (1 sachet)Despensa11 g
  • huile d'olive (un bon filet)Despensa15 ml
  • jaune d'œuf (pour badigeonner)Lácteos1 pieza
  • ail en poudreEspecias2 g
  • graines de pavotFrutos secos y semillas5 g
  • graines de sésameFrutos secos y semillas5 g

por ración

Nutrición

353kcal

Carbohidratos
60 g
Proteínas
11 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Pincel de cocina
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt grec avec la farine.
    • Ajouter la levure chimique et un bon filet d'huile d'olive.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Pétrir la pâte

    • Pétrir la pâte à la main jusqu'à ce qu'elle ne colle plus.
    Paso 2
  3. Former les bagels

    • Diviser le pâton en 4 boules égales.
    • Rouler chaque boule et la façonner en forme de bagel.
    Paso 3
  4. Badigeonner et garnir

    • Déposer les bagels sur une plaque allant au four.
    • Badigeonner de jaune d'œuf.
    • Saupoudrer d'ail en poudre, de graines de pavot et de graines de sésame.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner les bagels à 180 °C pendant 25 minutes.
    Paso 5