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Bagels protéinés au skyr
Panadería

Bagels protéinés au skyr

35 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • skyr (ou fromage blanc)Lácteos200 g
  • farineCereales240 g
  • levure chimique (1 sachet)Despensa11 g
  • sel (1 pincée)Especias2 g
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • jaune d'œuf (pour badigeonner)Lácteos1 pieza
  • graines (sésame ou graines au choix)Frutos secos y semillas15 g

por ración

Nutrición

359kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
11 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Espátula
  • Bandeja de horno
  • Pincel de cocina
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger le skyr et l'huile

    • Verser le skyr et l'huile d'olive dans un saladier.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien homogène.
    Paso 1
  2. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter la farine, le sel et la levure chimique.
    • Mélanger d'abord à la maryse jusqu'à obtenir une texture granuleuse.
    Paso 2
  3. Former la pâte et les bagels

    • Pétrir à la main puis former une boule.
    • Diviser la pâte en 4 parts et façonner les bagels.
    Paso 3
  4. Badigeonner et parsemer

    • Badigeonner les bagels de jaune d'œuf.
    • Parsemer de graines.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner dans un four préchauffé à 170 °C.
    • Cuire jusqu'à ce que les bagels soient dorés.
    Paso 5