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Barres de petit-déjeuner banane, avoine et chocolat
Desayuno

Barres de petit-déjeuner banane, avoine et chocolat

40 minPara 8Nutri-Score C€
de @cuisinesaine28 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • bananes (un petit morceau réservé pour la déco, le reste écrasé à la fourchette)Frutas y verduras2 piezas
  • flocons d'avoineCereales150 g
  • œufs (entiers)Lácteos3 piezas
  • lait d'amande (ou tout autre lait au choix)Bebidas100 ml
  • extrait de vanille liquideDespensa15 ml
  • pépites de chocolatDespensa60 g

por ración

Nutrición

112kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
4 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Écraser les bananes

    • Réserver un petit morceau de banane pour la décoration.
    • Écraser le reste des bananes à l'aide d'une fourchette.
    Paso 1

  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter les flocons d'avoine, les œufs, le lait, l'extrait de vanille et les pépites de chocolat.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Paso 2

  3. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans un petit moule recouvert de papier sulfurisé.
    • Couper le morceau de banane réservé et l'enfoncer dans la préparation.
    Paso 3

  4. Cuire

    • Au air fryer : 30 minutes à 160 °C.
    • Au four traditionnel préchauffé : 30 minutes à 180 °C.
    Paso 4

  5. Conservation

    • Laisser refroidir puis conserver jusqu'à 3 jours au frais.
    Paso 5
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