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Barres protéinées Rice Crispies
Tentempié

Barres protéinées Rice Crispies

20 minPara 6Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • riz souffléCereales200 g
  • skyrLácteos100 g
  • whey vanilleOtro30 g
  • beurre de cacahuèteDespensa10 g
  • chocolat noir (fondu)Despensa60 g
  • huile de coco (fondue)Despensa10 g

por ración

Nutrición

176kcal

Carbohidratos
28 g
Proteínas
5 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs et liants

    • Verser le riz soufflé dans un saladier.
    • Ajouter le skyr, la whey vanille et le beurre de cacahuète.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une masse homogène.
    Paso 1
  2. Former les barres

    • Déposer la préparation sur du papier sulfurisé.
    • Tasser et façonner un rectangle régulier.
    Paso 2
  3. Napper de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Verser le chocolat fondu sur les barres.
    Paso 3
  4. Congeler et découper

    • Placer au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.
    • Découper en barres.
    Paso 4