Skip to content
Pots de petit-déjeuner protéinés avoine, fromage blanc et myrtilles
Desayuno

Pots de petit-déjeuner protéinés avoine, fromage blanc et myrtilles

15 minPara 3Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • flocons d'avoineCereales90 g
  • sirop d'agaveDespensa30 ml
  • lait d'amandeBebidas150 ml
  • myrtillesFrutas y verduras90 g
  • fromage blancLácteos450 g
  • cacao en poudreDespensa6 g

por ración

Nutrición

191kcal

Carbohidratos
26 g
Proteínas
13 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base avoine

    • Déposer les flocons d'avoine, le sirop d'agave et le lait d'amande dans le fond des pots.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une base homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter les fruits

    • Répartir les myrtilles sur la base (framboises ou café possible pour une version tiramisu).
    • Placer les pots au frais.
    Paso 2
  3. Préparer la crème de fromage blanc

    • Dans un bol, travailler le fromage blanc pour le lisser.
    Paso 3
  4. Monter les pots

    • Sortir les pots du frais et ajouter le fromage blanc par-dessus la base.
    • Saupoudrer de cacao ou de cannelle, puis refermer les pots.
    Paso 4