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Tartelettes choco-fraise
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Tartelettes choco-fraise

40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • banane (écrasée)Frutas y verduras1 pieza
  • flocons d'avoineCereales60 g
  • beurre de cacahuèteDespensa30 g
  • fruits rouges (fraise et myrtille) (écrasés)Frutas y verduras100 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas25 g
  • chocolat noir (fondu)Despensa30 g
  • huile de cocoDespensa5 g

por ración

Nutrición

134kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
3 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • moule à tartelette ×4
  • Horno
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base

    • Dans un saladier, écraser la banane.
    • Ajouter les flocons d'avoine et le beurre de cacahuète.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Cuire les fonds de tartelette

    • Répartir la préparation dans le fond des moules à tartelette en tassant bien.
    • Enfourner à 180 °C pendant 10 min.
    Paso 2
  3. Préparer la confiture de fruits rouges

    • Écraser les fruits rouges avec les graines de chia.
    • Mélanger et écraser pour obtenir une texture de confiture.
    • Réserver au frais.
    Paso 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    Paso 4
  5. Monter les tartelettes

    • Répartir la confiture de fruits rouges sur les fonds refroidis.
    • Napper de chocolat fondu.
    Paso 5
  6. Laisser prendre au frais

    • Placer les tartelettes au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat durcisse.
    Paso 6