Skip to content
Overnight oats myrtilles, fromage blanc et whey vanille
Desayuno

Overnight oats myrtilles, fromage blanc et whey vanille

1 h 15 minPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • myrtilles (fraîches ou surgelées)Frutas y verduras200 g
  • lait d'amandesBebidas100 ml
  • extrait de vanilleDespensa5 ml
  • mielDespensa15 ml
  • cannelle (moulue)Especias3 g
  • jus de citron (pressé)Frutas y verduras10 ml
  • flocons d'avoineCereales150 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas45 g
  • fromage blancLácteos600 g
  • whey vanille (en poudre)Otro90 g

por ración

Nutrición

303kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
26 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Mixer les myrtilles

    • Placer les myrtilles, le lait d'amandes, l'extrait de vanille, le miel, la cannelle et le jus de citron dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
    Paso 1
  2. Préparer la base avoine-chia

    • Verser les flocons d'avoine dans un récipient.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger.
    Paso 2
  3. Monter les pots

    • Répartir la préparation aux myrtilles dans le fond de pots en verre.
    • Ajouter la base flocons d'avoine et chia par-dessus.
    Paso 3
  4. Laisser reposer au frais

    • Placer les pots au réfrigérateur pour que les flocons gonflent et forment une texture de biscuit.
    Paso 4
  5. Préparer la crème fromage blanc-whey

    • Dans un grand saladier, mélanger le fromage blanc avec la whey vanille.
    • Remuer jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Paso 5
  6. Dresser et réserver

    • Répartir la crème fromage blanc sur la préparation d'avoine.
    • Saupoudrer de cannelle, fermer les pots et conserver au frais.
    Paso 6