
Desayuno
Batch cooking : 3 petits-déjeuners sains (cake pomme-chocolat, pancake bowl, overnight oats banane)
1 hPara 10Nutri-Score C€


receta de
@mathilde_healthyfitmum
lo que necesita
compote de pomme sans sucres ajoutés (nature)Despensa200 g
œufs (pour le cake)Lácteos2 piezas
farine d'avoine (ou farine de blé)Cereales180 g
lait (au choix)Lácteos100 ml
levure chimique (un demi-sacheté)Despensa5 g
pépites de chocolat noirDespensa60 g
œuf (pour le pancake bowl)Lácteos1 pieza
fromage blanc (pour le pancake bowl)Lácteos70 g
farine d'avoine (pour le pancake bowl)Cereales50 g
levure chimique (une cuillère à café)Despensa4 g
lait (pour le pancake bowl)Lácteos80 ml
chocolat noir (en topping)Despensa20 g
banane (en topping, pour le pancake bowl)Frutas y verduras1 pieza
framboises (en topping)Frutas y verduras50 g
amandes effilées (en topping)Frutos secos y semillas15 g
bananes (pour les overnight oats, dont une en rondelles)Frutas y verduras3 piezas
flocons d'avoineCereales150 g
graines de chia (trois cuillères à soupe)Frutos secos y semillas30 g
fromage blanc 0% (pour les overnight oats)Lácteos400 g
sirop d'érable (un filet)Despensa15 ml
vanille (un filet)Despensa5 ml
cannelle (une dose)Especias3 g
lait végétalBebidas350 mlpor ración
270kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer le cake à la pomme
Préparer les pancake bowls
Enfourner le cake et les pancake bowls
Préparer les overnight oats banane
Vérifier la cuisson et servir
las más cocinadas primero

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