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Beignets de pomme sans friture à l'épeautre
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Beignets de pomme sans friture à l'épeautre

30 minPara 6Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • pommes (petites, épluchées, épépinées et coupées en rondelles épaisses)Frutas y verduras2 piezas
  • farine de grand épeautre complèteCereales70 g
  • poudre d'amandeFrutos secos y semillas30 g
  • sucreDespensa15 g
  • levure chimique (une demi-cuillère à café)Despensa2 g
  • œufLácteos1 pieza
  • yaourt grec ou skyrLácteos60 g
  • laitLácteos30 ml
  • extrait de vanilleDespensa5 ml
  • cannelle (optionnel)Especias2 g
  • fleur de sel (une pincée)Especias1 g
  • ghee ou huile de tournesol (pour la cuisson)Lácteos15 g

por ración

Nutrición

98kcal

Carbohidratos
13 g
Proteínas
3 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, mélanger la farine d'épeautre, la poudre d'amande, le sucre, la levure chimique, la cannelle et la fleur de sel.
    Paso 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter l'œuf, le yaourt, le lait et l'extrait de vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Préparer les pommes

    • Éplucher et vider les pommes.
    • Les couper en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur.
    Paso 3
  4. Chauffer la poêle

    • Chauffer la poêle avec un peu de ghee ou d'huile de tournesol.
    Paso 4
  5. Enrober les rondelles de pâte

    • Tremper généreusement chaque rondelle de pomme dans la pâte.
    • Déposer la rondelle côté le plus garni de pâte dans la poêle.
    • Ajouter un peu de pâte sur le dessus à l'aide d'une cuillère si besoin.
    Paso 5
  6. Cuire les beignets

    • Laisser cuire à couvert pour que la pomme cuise bien à cœur.
    • Retourner chaque beignet et remettre le couvercle.
    • Réserver les beignets cuits sous un couvercle pour poursuivre la cuisson des pommes.
    Paso 6
  7. Conservation et dégustation

    • Conserver au frais.
    • Passer au grille-pain avant de déguster.
    Paso 7