
Plato principal
Gâteau soufflé IG bas au fromage et jambon
1 h 15 minPara 6Nutri-Score B€€


receta de
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lo que necesita
œufs bio (séparés en blancs et jaunes)Lácteos6 piezas
carrés frais 0%Lácteos120 g
farine d'orge mondéCereales50 g
lait végétalBebidas15 ml
emmental râpé (râpé)Lácteos100 g
chiffonnade de jambon (coupée en morceaux, un peu réservé pour le topping)Carne100 g
tomates séchées (émincées)Frutas y verduras6 piezas
sel (une pincée pour les blancs, un peu de sel fin)Especias2 g
poivreEspecias1 g
beurre (pour beurrer le moule)Lácteos10 gpor ración
170kcal
lo que usará
paso a paso
Séparer les œufs
Préparer la pâte
Monter les blancs en neige
Incorporer les blancs
Ajouter la garniture
Verser dans le moule
Cuire au four
Laisser tiédir et déguster
las más cocinadas primero

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