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Pâte à tarte IG bas sans farine raffinée
Panadería

Pâte à tarte IG bas sans farine raffinée

20 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • poudre d'amandeFrutos secos y semillas150 g
  • farine de cocoDespensa40 g
  • farine de sarrasinCereales100 g
  • psylliumDespensa10 g
  • selEspecias3 g
  • œufLácteos2 piezas
  • huile d'oliveDespensa60 ml
  • eau (froide)Bebidas60 ml

por ración

Nutrición

251kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
8 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Rodillo

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la poudre d'amande, la farine de coco, la farine de sarrasin, le psyllium et le sel dans un saladier.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides

    • Ajouter l'œuf, l'huile d'olive et l'eau froide.
    • Pétrir jusqu'à ce que la pâte se rassemble en une boule.
    Paso 2
  3. Étaler la pâte

    • Poser la boule sur un plan de travail légèrement fariné.
    • Étaler au rouleau à pâtisserie à l'épaisseur souhaitée.
    • Foncer le moule et garnir selon la recette.
    Paso 3