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Bisbaas, Sabaayad & Suqqar somaliens
Plato principal

Bisbaas, Sabaayad & Suqqar somaliens

1 h 15 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • bœuf (coupé en morceaux)Carne600 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (écrasé)Frutas y verduras4 piezas
  • poivron (épépiné et émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • selEspecias8 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • farineDespensa400 g
  • eau (tiède)Otro250 ml
  • huileDespensa60 ml
  • avocat (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • coriandre (ciselée)Frutas y verduras20 g
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • piment (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • cumin (moulu)Especias6 g
  • curcuma (moulu)Especias4 g
  • bouillon de bœufDespensa300 ml
  • cannelle (moulue)Especias3 g
  • ail en poudreEspecias4 g
  • paprikaEspecias5 g
  • concentré de tomateDespensa30 g
  • curryEspecias5 g
  • coriandre en poudreEspecias5 g

por ración

Nutrición

778kcal

Carbohidratos
85 g
Proteínas
36 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Bol
  • Rodillo
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte à sabaayad

    • Mélanger la farine, le sel et un peu d'huile dans un saladier.
    • Ajouter l'eau tiède progressivement et pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple.
    • Couvrir et laisser reposer la pâte.
    Paso 1
  2. Cuire les galettes

    • Diviser la pâte en boules et les étaler finement au rouleau.
    • Badigeonner d'huile, rouler puis reformer des boules et étaler à nouveau.
    • Cuire chaque galette dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés.
    Paso 2
  3. Préparer le bisbaas

    • Faire revenir l'oignon, l'ail et le poivron dans l'huile.
    • Ajouter le bœuf et le faire dorer.
    • Incorporer le concentré de tomate, le cumin, le curcuma, la cannelle, l'ail en poudre, le paprika, le curry, la coriandre en poudre, le sel et le poivre.
    Paso 3
  4. Mijoter la viande

    • Verser le bouillon de bœuf et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Paso 4
  5. Préparer le suqqar

    • Mélanger la tomate, l'oignon, le piment, la coriandre et l'avocat.
    • Assaisonner avec du sel, du poivre et un filet d'huile.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Servir le bisbaas avec les galettes sabaayad et le suqqar frais.
    Paso 6