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Poisson cru à la tahitienne au lait de coco
Plato principal

Poisson cru à la tahitienne au lait de coco

35 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • thon frais (coupé en petits dés)Pescado600 g
  • lait de cocoDespensa250 ml
  • concombre (épépiné et coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (épépinée et coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • oignon (finement émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • carotte (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • citron vert (pressé)Frutas y verduras3 piezas
  • gingembre (râpé)Frutas y verduras10 g
  • selEspecias5 g
  • riz (cuit)Cereales300 g

por ración

Nutrición

530kcal

Carbohidratos
63 g
Proteínas
36 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • Rallador
  • Exprimidor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le poisson au citron vert

    • Couper le thon en petits dés et les déposer dans un saladier.
    • Arroser du jus de citron vert et saler.
    • Mélanger et laisser mariner au frais.
    Paso 1
  2. Tailler les légumes

    • Épépiner et couper le concombre et les tomates en dés.
    • Émincer finement l'oignon et râper la carotte.
    • Râper le gingembre.
    Paso 2
  3. Assembler le poisson cru

    • Ajouter les légumes, l'oignon, la carotte et le gingembre au poisson mariné.
    • Verser le lait de coco et mélanger délicatement.
    • Rectifier le sel et réserver au frais.
    Paso 3
  4. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Servir le poisson cru bien frais avec le riz.
    • Déguster immédiatement.
    Paso 5