Plato principal
Poisson cru à la tahitienne au lait de coco
35 minPara 4Nutri-Score B€€
lo que necesita
thon frais (coupé en petits dés)Pescado600 g
lait de cocoDespensa250 ml
concombre (épépiné et coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
tomate (épépinée et coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
oignon (finement émincé)Frutas y verduras1 pieza
carotte (râpée)Frutas y verduras1 pieza
citron vert (pressé)Frutas y verduras3 piezas
gingembre (râpé)Frutas y verduras10 g
selEspecias5 g
riz (cuit)Cereales300 gpor ración
530kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer le poisson au citron vert
Tailler les légumes
Assembler le poisson cru
Cuire le riz
Dresser