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Bitoque à ma façon
Plato principal

Bitoque à ma façon

40 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • steak de bœuf (fines tranches, aplaties)Carne2 piezas
  • ail (émincé)Frutas y verduras3 piezas
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • beurreLácteos20 g
  • vin blancBebidas60 ml
  • pommes de terre (coupées en frites)Frutas y verduras500 g
  • rizCereales150 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • persil (haché)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

710kcal

Carbohidratos
73 g
Proteínas
38 g
Grasas
30 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Freidora

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les frites et le riz

    • Éplucher et couper les pommes de terre en frites.
    • Cuire les frites à la friteuse jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Cuire le riz dans une casserole d'eau salée.
    Paso 1
  2. Saisir la viande

    • Assaisonner les steaks de sel et de poivre.
    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y saisir les steaks.
    • Réserver la viande au chaud.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce à l'ail

    • Faire revenir l'ail émincé dans la poêle.
    • Déglacer au vin blanc et laisser réduire.
    • Ajouter le beurre et mélanger.
    Paso 3
  4. Cuire les œufs

    • Cuire les œufs au plat dans un peu d'huile.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Déposer le steak dans l'assiette, napper de sauce à l'ail.
    • Ajouter l'œuf au plat, le riz et les frites.
    • Parsemer de persil haché et servir.
    Paso 5