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Bœuf fondant au miso et carottes
Plato principal

Bœuf fondant au miso et carottes

4 h 15 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • paleron de bœuf (coupé en gros morceaux)Carne500 g
  • champignons bruns (émincés)Frutas y verduras350 g
  • carottes (découpées en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
  • oignons (émincés)Frutas y verduras3 piezas
  • ail (gousses, ajoutées en fin de cuisson)Frutas y verduras2 piezas
  • vinaigre balsamiqueDespensa45 ml
  • eauOtro1 litro
  • fond de veau (dilué dans l'eau)Despensa15 g
  • pâte miso (diluée dans le bouillon)Despensa15 g
  • huile de tournesolDespensa15 ml
  • selEspecias5 g

por ración

Nutrición

381kcal

Carbohidratos
18 g
Proteínas
30 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cocotte
  • Horno
  • Olla

paso a paso

Preparación

  1. Découper les ingrédients

    • Couper le paleron de bœuf en gros morceaux.
    • Émincer les oignons, découper les carottes et les champignons.
    Paso 1
  2. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile de tournesol dans une poêle.
    • Saisir les morceaux de bœuf, puis les retirer et réserver.
    Paso 2
  3. Faire caraméliser les légumes

    • Ajouter les oignons et les carottes dans la poêle.
    • Laisser caraméliser en remuant.
    Paso 3
  4. Déglacer au vinaigre balsamique

    • Verser le vinaigre balsamique et gratter les sucs au fond de la poêle.
    Paso 4
  5. Préparer le bouillon au miso

    • Diluer le fond de veau dans l'eau.
    • Ajouter la pâte miso dans le bouillon et mélanger.
    Paso 5
  6. Réunir viande, légumes et bouillon

    • Remettre les morceaux de viande, saler.
    • Ajouter le bouillon puis les champignons.
    • Laisser cuire à feu moyen.
    Paso 6
  7. Cuire au four dans la cocotte

    • Transvaser la préparation dans une cocotte fermée.
    • Enfourner à 180 °C, cocotte fermée (à défaut poursuivre la cuisson dans la casserole en ajoutant un verre d'eau si nécessaire).
    Paso 7
  8. Ajouter l'ail en fin de cuisson

    • Ajouter les gousses d'ail à la fin de la cuisson et mélanger avant de servir.
    Paso 8