Plato principal
Boucané bringelles réunionnais
1 hPara 4Nutri-Score C€€
receta de
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lo que necesita
boucané de porc (coupé en morceaux)Carne800 g
aubergine (grosse, coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
oignon rouge (moyens, émincés)Frutas y verduras2 piezas
tomate (coupée en dés)Frutas y verduras3 piezas
ail (gousses, dégermées et écrasées)Frutas y verduras4 piezas
huile d'oliveDespensa80 ml
curcumaEspecias5 g
thymEspecias2 g
selEspecias5 g
pâte de pimentDespensa20 g
riz basmati (lavé)Cereales300 gpor ración
804kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la viande et l'aubergine
Blanchir le boucané
Émincer oignons, tomates et ail
Faire revenir l'ail dans l'huile
Ajouter oignons et tomates
Ajouter la viande et le curcuma
Ajouter l'aubergine et le thym
Préparer le rougail tomate
Cuire le riz basmati
Dresser et servir
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