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Mouffraven (pain feuille malgache à la banane)
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Mouffraven (pain feuille malgache à la banane)

55 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • farine de riz (classique, non gluante)Cereales300 g
  • bananes très mûres (pelées et écrasées en purée)Frutas y verduras8 piezas
  • sucre rouxDespensa80 g
  • cacahuètes (non salées, concassées)Frutos secos y semillas100 g
  • noix de coco râpéeFrutos secos y semillas60 g
  • feuilles de bananier (lavées et essuyées)Otro4 piezas
  • eau (pour la cuisson vapeur)Bebidas300 ml

por ración

Nutrición

376kcal

Carbohidratos
67 g
Proteínas
7 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Mortero
  • Bol
  • Vaporera
  • Placa de cocina
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la purée de bananes

    • Éplucher les bananes bien mûres et retirer les petits fils.
    • Écraser les bananes au mortier ou à la fourchette jusqu'à obtenir une purée la plus lisse possible, avec le moins de morceaux possible.
    Paso 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter la farine de riz petit à petit dans la purée de bananes et mélanger.
    • Ajouter le sucre roux et mélanger jusqu'à obtenir une pâte compacte, pas trop liquide.
    • Goûter et ajuster le sucre si besoin.
    Paso 2
  3. Torréfier les cacahuètes au caramel

    • Concasser grossièrement les cacahuètes.
    • Les faire torréfier à sec dans une poêle avec le sucre roux.
    • Mélanger jusqu'à ce que le sucre fonde et caramélise légèrement les cacahuètes.
    Paso 3
  4. Laver les feuilles de bananier

    • Laver les feuilles de bananier et les essuyer.
    • Les passer rapidement au-dessus d'une flamme pour les assouplir si elles sont rigides.
    Paso 4
  5. Garnir et rouler les mouffraven

    • Étaler une portion de pâte au centre d'une feuille de bananier.
    • Déposer au milieu les cacahuètes caramélisées ou la noix de coco râpée.
    • Recouvrir d'une autre portion de pâte, puis rouler et plier les bords de la feuille pour bien fermer.
    Paso 5
  6. Cuire à la vapeur

    • Verser un peu d'eau au fond du cuit-vapeur.
    • Déposer les paquets de mouffraven, couvrir et laisser cuire.
    • Vérifier la cuisson en ouvrant un paquet : la pâte doit être ferme et cuite.
    Paso 6
  7. Déguster

    • Laisser tiédir légèrement, déballer les feuilles et déguster les mouffraven encore tièdes.
    Paso 7