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Boulettes de viande aux fonds d'artichaut, version tajine rapide
Plato principal

Boulettes de viande aux fonds d'artichaut, version tajine rapide

35 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • oignon (1 pour les boulettes, 2 pour la sauce, émincés)Frutas y verduras3 piezas
  • persil (haché)Frutas y verduras15 g
  • coriandre (hachée)Frutas y verduras15 g
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • viande hachéeCarne500 g
  • curcuma (moulu)Especias9 g
  • gingembre (moulu)Especias6 g
  • paprika (moulu)Especias7 g
  • selEspecias18 g
  • fond d'artichaut (surgelés)Frutas y verduras400 g
  • eauBebidas240 ml
  • huile d'oliveDespensa15 ml

por ración

Nutrición

398kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
28 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Procesador de alimentos
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les boulettes

    • Hacher l'oignon avec le persil et la coriandre.
    • Ajouter l'ail, la moitié des épices et le sel.
    • Mélanger avec la viande hachée et former les boulettes.
    Paso 1
  2. Saisir les boulettes

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle bien chaude.
    • Ajouter les boulettes et les faire caraméliser à feu vif, puis les réserver dans une assiette.
    Paso 2
  3. Faire revenir les oignons et les fonds d'artichaut

    • Dans la même poêle chaude, faire revenir les oignons avec le reste des épices.
    • Ajouter les fonds d'artichaut.
    • Mouiller avec l'eau.
    Paso 3
  4. Mijoter les boulettes

    • Remettre les boulettes dans la poêle avec les artichauts.
    • Laisser mijoter sur le feu.
    Paso 4