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Boulettes de viande fondantes aux petits pois et carottes
Plato principal

Boulettes de viande fondantes aux petits pois et carottes

40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • beurreLácteos20 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • feuille de laurierEspecias2 piezas
  • viande hachéeCarne500 g
  • coriandre en poudreEspecias5 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • carotte (en petits dés)Frutas y verduras200 g
  • petits poisFrutas y verduras150 g

por ración

Nutrición

402kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
27 g
Grasas
27 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé et l'ail haché.
    Paso 1
  2. Ajouter le laurier et couvrir

    • Ajouter les feuilles de laurier.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Paso 2
  3. Assaisonner la viande

    • Mettre la viande hachée dans un saladier.
    • Ajouter la coriandre en poudre, l'huile d'olive et le persil.
    Paso 3
  4. Former les boulettes

    • Façonner des boulettes un peu plates, comme des mini steaks.
    Paso 4
  5. Cuire la viande

    • Ajouter les boulettes dans la poêle.
    • Les retourner à mi-cuisson.
    Paso 5
  6. Ajouter les légumes

    • Ajouter les carottes et les petits pois.
    • Poursuivre la cuisson.
    Paso 6
  7. Dresser

    • Déposer les boulettes et les légumes dans l'assiette.
    • Servir aussitôt.
    Paso 7