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Boulettes sauce poivre
Plato principal

Boulettes sauce poivre

40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • bœuf hachéOtro400 g
  • poivre (moulu)Especias15 g
  • fond de veau (dilué dans un fond d'eau)Despensa5 g
  • eauBebidas100 ml
  • crèmeLácteos100 ml
  • échalotes (émincées)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (émincées)Frutas y verduras2 piezas
  • beurreLácteos20 g
  • haricots verts (précuits à l'eau)Frutas y verduras300 g

por ración

Nutrición

300kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
23 g
Grasas
20 g

paso a paso

Preparación

  1. Former les boulettes

    • Avec la viande hachée, former des boulettes de bœuf régulières.
    Paso 1
  2. Précuire les haricots verts

    • Précuire les haricots verts dans l'eau bouillante.
    Paso 2
  3. Saisir les boulettes

    • Faire revenir les boulettes dans un fond de beurre.
    • Les retirer de la poêle et réserver.
    Paso 3
  4. Faire revenir ail, échalotes et poivre

    • Émincer 2 gousses d'ail et 2 échalotes.
    • Les ajouter dans la poêle avec du poivre.
    • Mélanger le tout à feu fort pendant 2 minutes.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce

    • Réduire le feu.
    • Ajouter le fond de veau dilué dans un fond d'eau avec la crème.
    Paso 5
  6. Laisser mijoter

    • Laisser réduire à feu très doux.
    Paso 6
  7. Poêler les haricots verts

    • Une fois les haricots cuits, les faire revenir avec de l'ail à la poêle.
    Paso 7
  8. Dresser

    • Verser la sauce sur les boulettes.
    • Servir avec les haricots verts et une purée.
    Paso 8