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Bowl cake protéiné framboise coco
Desayuno

Bowl cake protéiné framboise coco

35 minPara 1Nutri-Score B€€
de @itsniko_off25 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • œufs (entiers)Otro2 piezas
  • skyr (nature)Lácteos150 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
  • whey vanille (en poudre)Lácteos30 g
  • gouttes de vanille (quelques gouttes)Despensa1 ml
  • framboisesFrutas y verduras79 g
  • noix de coco râpée (râpée)Frutos secos y semillas20 g

por ración

Nutrición

540kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
52 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le skyr, les graines de chia, la whey vanille et les gouttes de vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1

  2. Ajouter les framboises et la coco

    • Incorporer les framboises à la pâte.
    • Parsemer de noix de coco râpée.
    Paso 2

  3. Cuire au four

    • Verser la préparation dans un ramequin ou un petit moule.
    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser refroidir avant de démouler.
    Paso 3
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