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Overnight oats protéiné banane-choco (skyr, Weetabix, whey)
Desayuno

Overnight oats protéiné banane-choco (skyr, Weetabix, whey)

4 h 10 minPara 1Nutri-Score B€€
de @itsniko_off20 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • Weetabix (émietté)Cereales19 g
  • skyr (nature)Lácteos170 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
  • whey banoffee pie (en poudre)Otro20 g
  • eauBebidas30 ml
  • banane (en rondelles)Frutas y verduras35 g
  • sirop zéro choco-bananeDespensa10 g

por ración

Nutrición

325kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
37 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • mini shaker

paso a paso

Preparación

  1. Écraser le Weetabix

    • Émietter complètement le Weetabix dans un bol ou un mini shaker.
    • Ajouter un peu d'eau pour l'humidifier.
    Paso 1

  2. Mélanger la base protéinée

    • Ajouter le skyr, les graines de chia et la whey.
    • Verser une petite lichette d'eau, pas plus.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène et épaisse.
    Paso 2

  3. Ajouter le topping

    • Disposer les rondelles de banane sur le dessus.
    • Arroser du sirop choco-banane.
    Paso 3

  4. Repos au réfrigérateur

    • Couvrir et placer au frais pour la nuit.
    Paso 4
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