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Bowl cake protéiné parfait
Desayuno

Bowl cake protéiné parfait

10 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • protéine végétale hydrolyséeDespensa30 g
  • farineCereales20 g
  • levure chimiqueDespensa3 g
  • laitLácteos60 ml
  • œufLácteos1 pieza
  • pépites de chocolatDespensa10 g

por ración

Nutrición

344kcal

Carbohidratos
32 g
Proteínas
27 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la protéine végétale, la farine et la levure chimique.
    • Ne pas utiliser de whey : elle cuit mal et donne une texture d'éponge.
    Paso 1
  2. Ajouter le lait et l'œuf

    • Verser le lait et casser l'œuf dans le bol.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et sans grumeaux.
    Paso 2
  3. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat à la pâte.
    Paso 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes selon la texture désirée, plus ou moins coulant.
    Paso 4
  5. Ajouter les toppings

    • Ajouter les toppings de votre choix avant de déguster.
    Paso 5