Skip to content
Brochettes de tofu soja caramélisé
Plato principal

Brochettes de tofu soja caramélisé

30 minPara 6Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • tofu ferme nature (émietté avec les doigts)Fresco200 g
  • courgette (râpée)Frutas y verduras150 g
  • gingembre (râpé (environ 1 cm))Frutas y verduras1 pieza
  • ail (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • fécule de maïsDespensa60 g
  • huileDespensa20 ml
  • sucreDespensa45 g
  • sauce sojaDespensa120 ml
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • sésameFrutos secos y semillas10 g
  • riz (cuit, pour servir)Cereales300 g

por ración

Nutrición

273kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
8 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Sartén
  • Brocheta

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base de tofu

    • Émietter le tofu ferme avec les doigts dans un saladier.
    • Râper la courgette, le gingembre et l'ail par-dessus.
    • Ajouter la fécule de maïs et bien mélanger.
    Paso 1
  2. Former les brochettes

    • Se mouiller les mains et former les brochettes autour des piques (ou des boulettes).
    • Ajouter un peu de fécule si la préparation colle trop.
    Paso 2
  3. Saisir les brochettes

    • Chauffer un peu d'huile à feu vif dans une poêle.
    • Saisir les brochettes jusqu'à ce que toutes les faces soient bien dorées.
    • Réserver les brochettes.
    Paso 3
  4. Caraméliser la sauce soja

    • Dans la même poêle à feu moyen, ajouter le sucre et couvrir de sauce soja.
    • Attendre que le sucre fonde.
    • Remettre les brochettes et enrober de sauce partout.
    Paso 4
  5. Servir

    • Servir sur du riz avec le reste de sauce.
    • Ajouter du poivre noir et un peu de sésame.
    Paso 5