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Buns cheeseburger protéinés à la pâte à tout faire
Plato principal

Buns cheeseburger protéinés à la pâte à tout faire

25 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • cheddarLácteos20 g
  • farine de bléCereales60 g
  • skyrLácteos60 g
  • levure chimiqueDespensa2,5 g
  • bœuf haché 5%Carne75 g
  • moutarde américaineDespensa15 g
  • ketchup curryDespensa15 g
  • selEspecias1 g
  • poivreEspecias1 g
  • paprikaEspecias1 g

por ración

Nutrición

393kcal

Carbohidratos
47 g
Proteínas
31 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte à tout faire

    • Mélanger le skyr avec la farine, la levure chimique et une pincée de sel.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène, sans temps de repos.
    Paso 1
  2. Cuire le bœuf

    • Faire cuire le bœuf haché avec le sel, le poivre et le paprika.
    Paso 2
  3. Ajouter le cheddar

    • Ajouter le cheddar sur la viande cuite et laisser fondre.
    • Laisser refroidir un peu avant de garnir la pâte pour éviter qu'elle ne se troue.
    Paso 3
  4. Garnir et refermer le bun

    • Étaler la pâte, déposer la viande au cheddar fondu.
    • Ajouter la moutarde américaine et le ketchup curry.
    • Refermer la pâte autour de la garniture pour former le bun.
    Paso 4
  5. Cuire le bun

    • Cuire le bun à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Paso 5