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Butternut rôti, pois chiches et halloumi grillé, sauce yaourt harissa
Plato principal

Butternut rôti, pois chiches et halloumi grillé, sauce yaourt harissa

50 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • butternut (épluché et coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • sirop d'érableDespensa20 ml
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • selEspecias4 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • cumin (moulu)Especias3 g
  • pois chiches (égouttés et séchés)Despensa100 g
  • halloumi (coupé en tranches)Lácteos125 g
  • yaourt grecLácteos150 g
  • harissaDespensa5 g
  • tahini liquideDespensa15 ml
  • jus de citronFrutas y verduras10 ml
  • coriandre (ciselée (ou aneth))Frutas y verduras10 g
  • mielDespensa10 ml
  • amandes émondées grillées (grillées)Frutos secos y semillas20 g

por ración

Nutrición

505kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
19 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Fuente de horno
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffez le four à 180 °C.
    • Placez un plat d'eau à l'étage du dessous pour générer de la vapeur et éviter que le butternut ne sèche.
    Paso 1
  2. Rôtir le butternut

    • Épluchez et coupez le butternut en morceaux.
    • Badigeonnez-le d'huile d'olive, de cumin, de sel et d'un peu de sirop d'érable.
    • Disposez les morceaux sur une plaque sans qu'ils se touchent, puis enfournez jusqu'à ce qu'un couteau s'enfonce facilement et que de jolies parties grillées apparaissent.
    Paso 2
  3. Ajouter les pois chiches

    • Égouttez et séchez les pois chiches dans un torchon.
    • Ajoutez-leur de l'huile d'olive et du sel.
    • Ajoutez-les sur la plaque avec le butternut pour les dernières minutes de cuisson.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce yaourt

    • Mélangez le yaourt grec avec le tahini, le jus de citron, le sel et la harissa.
    Paso 4
  5. Griller le halloumi

    • Quand le butternut est cuit, faites griller le halloumi à la poêle avec un filet d'huile d'olive.
    • Ne salez pas.
    Paso 5
  6. Dresser les assiettes

    • Étalez la sauce yaourt dans les assiettes.
    • Ajoutez le butternut et les pois chiches, puis le halloumi grillé.
    • Terminez avec un filet de miel, d'huile d'olive, de la coriandre ou de l'aneth et les amandes grillées.
    Paso 6