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Cèpes grillés marinés
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Cèpes grillés marinés

25 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • cèpes (nettoyés et lavés rapidement à l'eau claire)Frutas y verduras6 piezas
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • sauce sojaDespensa15 ml
  • sirop d'érableDespensa15 ml
  • huile pimentéeDespensa5 ml
  • ail (ciselé)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

188kcal

Carbohidratos
7 g
Proteínas
4 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Nettoyer et couper les cèpes

    • Nettoyer les cèpes et les laver rapidement à l'eau claire.
    • Couper de belles tranches et les inciser légèrement.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, la sauce soja, le sirop d'érable, l'huile pimentée et l'ail ciselé.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Paso 2
  3. Badigeonner les champignons

    • Badigeonner généreusement la marinade sur les tranches de cèpes.
    Paso 3
  4. Cuire à la poêle

    • Cuire les cèpes dans une poêle bien chaude à feu moyen/fort.
    • Pendant la cuisson, badigeonner le reste de marinade sur l'autre face.
    Paso 4
  5. Retourner et terminer la cuisson

    • Retourner les champignons et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Paso 5