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Galettes de brocoli
Plato principal

Galettes de brocoli

35 minPara 8Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • brocoli (cuit à la vapeur puis haché finement)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (haché)Frutas y verduras0,5 piezas
  • ail (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • persil (haché)Frutas y verduras15 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • curry (1 càc)Especias5 g
  • levure maltée (1 à 2 càc)Despensa10 g
  • farine (ou plus selon la consistance)Cereales100 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Despensa30 ml

por ración

Nutrición

88kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
2 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Vaporera
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Cuire et hacher le brocoli

    • Cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Le hacher très finement.
    Paso 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le brocoli haché, l'oignon, l'ail, le persil, le sel, le poivre, le curry et la levure maltée.
    • Ajouter la farine et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène, en ajoutant un peu de farine si besoin.
    Paso 2
  3. Former les galettes

    • Former de petites galettes avec les mains.
    Paso 3
  4. Cuire les galettes

    • Faire revenir les galettes dans une poêle huilée environ 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Paso 4