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Chakchouka express aux épinards
Plato principal

Chakchouka express aux épinards

20 minPara 2Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • ail (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • tomates concasséesDespensa400 ml
  • épinards frais (lavés)Frutas y verduras150 g
  • persil frais (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • œufsLácteos4 piezas
  • pain (en tranches, grillé)Panadería6 piezas
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • paprikaEspecias3 g

por ración

Nutrición

491kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
24 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'ail et les oignons

    • Faire chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail et les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Paso 1
  2. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter les tomates concassées, le persil, le sel, le poivre et le paprika.
    • Mélanger et laisser mijoter.
    Paso 2
  3. Ajouter les épinards et les œufs

    • Ajouter les épinards frais et mélanger.
    • Casser les œufs sur la préparation.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Paso 3
  4. Servir

    • Servir la chakchouka avec les tranches de pain grillé.
    Paso 4