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Poulet piri piri à la portugaise
Plato principal

Poulet piri piri à la portugaise

1 h 50 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poulet entier (colonne vertébrale retirée, aplati)Carne1 pieza
  • échalote (coupée grossièrement)Frutas y verduras2 piezas
  • poivron rouge (épépiné et coupé grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (coupé grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
  • piment (selon la tolérance)Frutas y verduras0,5 piezas
  • huile d'oliveDespensa100 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • persil (bouquet, coupé grossièrement)Frutas y verduras1 pieza
  • citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses, coupées grossièrement)Frutas y verduras3 piezas
  • origan (séché)Especias3 g
  • paprikaEspecias6 g
  • feuille de laurierEspecias2 piezas
  • rizCereales250 g
  • bouillon de pouleDespensa500 ml
  • sauce piri piriDespensa15 ml

por ración

Nutrición

754kcal

Carbohidratos
54 g
Proteínas
36 g
Grasas
44 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Batidora de vaso
  • Fuente de horno
  • Cazo
  • Tijeras de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Rôtir les légumes

    • Couper grossièrement l'échalote, l'oignon et le poivron.
    • Déposer les légumes dans un plat allant au four, arroser d'huile d'olive, saler, poivrer et ajouter le piment selon la tolérance.
    • Enfourner jusqu'à ce que les légumes soient bien grillés.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade

    • Couper grossièrement le persil, presser le citron et éplucher l'ail.
    • Mixer l'ail, le persil, le citron, le paprika, l'origan et le laurier.
    • Ajouter les légumes grillés et l'huile d'olive, puis mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène.
    Paso 2
  3. Préparer le poulet

    • Retirer la colonne vertébrale du poulet et l'aplatir.
    • Saler le poulet et le badigeonner généreusement de marinade, y compris sous la peau.
    • Laisser reposer au frais.
    Paso 3
  4. Cuire le poulet

    • Enfourner le poulet à couvert.
    • Poursuivre la cuisson à découvert pour bien dorer.
    Paso 4
  5. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans le bouillon de poule avec le reste de sauce et la sauce piri piri.
    • Servir le poulet avec le riz.
    Paso 5