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Chia pudding framboise - chocolat blanc
Desayuno

Chia pudding framboise - chocolat blanc

1 h 10 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • fromage blanc 0% (nature)Lácteos125 g
  • graines de chiaDespensa20 g
  • protéines en poudre (parfum fruits rouges ou vanille, facultatif)Despensa20 g
  • framboises surgelées (décongelées)Frutas y verduras20 g
  • eauBebidas30 ml
  • coulis chocolat blanc noisetteDespensa10 g
  • framboises fraîchesFrutas y verduras30 g
  • noix de coco râpéeDespensa2 g

por ración

Nutrición

324kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
32 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger le fromage blanc avec les protéines en poudre.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger à nouveau.
    Paso 1
  2. Ajouter les framboises et l'eau

    • Incorporer les framboises surgelées décongelées jusqu'à ce que le mélange devienne rose.
    • Verser un peu d'eau pour donner de la texture et du volume.
    Paso 2
  3. Réserver au frais

    • Placer le bol au réfrigérateur pour que les graines de chia gonflent.
    Paso 3
  4. Dresser et décorer

    • Répartir le coulis chocolat blanc noisette sur le pudding.
    • Avec la lame d'un couteau, faire de petites marbrures.
    • Terminer avec les framboises fraîches et la noix de coco râpée.
    Paso 4