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Nouilles de riz sautées au poulet, sauce beurre de cacahuète et épinards
Plato principal

Nouilles de riz sautées au poulet, sauce beurre de cacahuète et épinards

30 minPara 3Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • filet de poulet (coupé en petits morceaux)Carne2 piezas
  • nouilles de riz (crues)Cereales300 g
  • épinards frais (lavés)Frutas y verduras300 g
  • sauce soja sucréeDespensa30 ml
  • beurre de cacahuèteDespensa15 g
  • fromage frais légerLácteos15 g
  • eau de cuisson des nouilles (prélevée dans la casserole)Otro60 ml
  • graines de sésameFrutos secos y semillas6 g

por ración

Nutrición

499kcal

Carbohidratos
83 g
Proteínas
25 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le poulet

    • Couper les filets de poulet en petits morceaux.
    • Faire cuire les morceaux de poulet à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés et bien cuits.
    Paso 1
  2. Cuire les nouilles de riz

    • Faire cuire les nouilles de riz dans une casserole d'eau bouillante selon les indications du paquet.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce

    • Dans un bol, mélanger la sauce soja sucrée, le beurre de cacahuète et le fromage frais léger.
    • Détendre avec un peu d'eau de cuisson des nouilles jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Paso 3
  4. Assembler et sauter

    • Ajouter les épinards frais dans la poêle avec le poulet et laisser tomber.
    • Ajouter les nouilles de riz puis verser la sauce.
    • Mélanger et faire sauter le tout pour bien enrober les nouilles.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Répartir dans les portions ou boîtes de meal prep.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Paso 5