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Chou grillé, sauce beurre pimenté et tahin
Guarnición

Chou grillé, sauce beurre pimenté et tahin

50 minPara 3Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • chou (coupé en quatre)Frutas y verduras500 g
  • tahinDespensa100 g
  • cacahuètesFrutos secos y semillas50 g
  • beurre (fondu)Lácteos30 g
  • poudre de pimentEspecias3 g
  • citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • ail (gousse)Frutas y verduras1 pieza
  • eau chaudeBebidas50 ml
  • selEspecias2 g
  • basilic fraisFrutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

487kcal

Carbohidratos
21 g
Proteínas
13 g
Grasas
39 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Batidora de vaso
  • Ramequín

paso a paso

Preparación

  1. Découper le chou

    • Couper le chou en quatre quartiers
    Paso 1
  2. Rôtir le chou au four

    • Disposer le chou sur une plaque allant au four avec l'huile d'olive et le sel
    • Masser le chou pour bien l'enrober
    • Enfourner à 180 °C
    Paso 2
  3. Préparer la crème de tahin

    • Mixer le tahin avec les cacahuètes, le jus de citron et un fond d'eau chaude
    • Mixer jusqu'à obtenir un mélange bien lisse
    Paso 3
  4. Préparer le beurre pimenté

    • Faire fondre le beurre
    • Verser le beurre fondu dans un ramequin sur la gousse d'ail et la poudre de piment
    Paso 4
  5. Dresser l'assiette

    • Étaler la crème de tahin au fond de l'assiette
    • Ajouter le chou rôti, le beurre fondu pimenté et un peu d'herbes fraîches
    Paso 5