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Çiğ Köfte (sushis turcs)
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Çiğ Köfte (sushis turcs)

45 minPara 8Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • Bulgur extra finCereales750 g
  • Eau bouillante (bouillante)Otro600 ml
  • Oignon (épluché et coupé en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • Ail (gousse, épluchée)Frutas y verduras2 piezas
  • Concentré de tomateDespensa45 ml
  • Concentré de pimentDespensa45 ml
  • Mélasse de grenadeDespensa120 g
  • Jus de citron (frais)Frutas y verduras30 ml
  • SelEspecias15 g
  • Paprika douxEspecias8 g
  • Piment paillette douxEspecias4 g
  • Cumin (moulu)Especias2 g
  • Sumac (facultatif)Especias8 g
  • Huile d'oliveDespensa200 ml
  • Isot (piment fort) (facultatif)Especias8 g
  • Feuilles de laitue (pour servir)Frutas y verduras8 piezas

por ración

Nutrición

563kcal

Carbohidratos
71 g
Proteínas
12 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Procesador de alimentos
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Hydrater le bulgur

    • Verser le bulgur extra fin dans un saladier.
    • Ajouter l'eau bouillante et bien recouvrir le bulgur.
    • Laisser gonfler : aucune cuisson n'est nécessaire.
    Paso 1
  2. Préparer la base de la pâte

    • Mixer les oignons, l'ail, le concentré de tomate et le concentré de piment.
    • Ajouter la mélasse de grenade et le jus de citron.
    • Assaisonner avec le sel, le paprika, le piment paillette, le cumin et le sumac, puis mixer à nouveau.
    Paso 2
  3. Ajouter l'huile et le piment fort

    • Verser l'huile d'olive sur la base mixée.
    • Ajouter l'isot (piment fort) et bien mélanger.
    Paso 3
  4. Pétrir la pâte

    • Réunir le bulgur gonflé et la préparation mixée sur un grand plateau.
    • Pétrir à la main en appuyant fortement jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 4
  5. Former les çiğ köfte

    • Prélever un peu de pâte et l'écraser dans la main pour lui donner sa forme.
    • Façonner le reste en petits sushis turcs.
    Paso 5
  6. Servir

    • Disposer les çiğ köfte sur une feuille de laitue.
    • Ajouter un peu de mélasse de grenade ou de jus de citron.
    Paso 6